Pour vous faire une définition du burn out maternel qui soit simple, je prends comme référence la classification qu’a fait Violaine Guéritault dans son livre « le burn out maternel, la fatigue physique et émotionnelle des mères » (1). Vous avez des liens vers les articles plus complets à chaque stade du processus (1er, 2ème, 3ème stade).
Elle même est partie de la description du burn out professionnel. Celui-ci a été décrit par psychothérapeute et psychiatre Herbert Freudenberger en 1974 et avant lui en 1936 par Hans Selye. (2)
Le burn out peut être vécu par des personnes qui ont une activité dont l’investissement émotionnel est très important et c’est bien le cas des mères (des pères parfois aussi) qui s’occupent des enfants à temps plein.
Définition d’un burn out maternel
C’est un processus d’évolution déclinante à 3 degrés. Plus le temps passe sans intervention, plus la situation s’aggrave.
1er stade : épuisement physique et émotionnel :
« je suis fatiguée, j’en peux plus… »
« j’ai du mal à me lever le matin… »
« je me mets à pleurer pour un rien… »
« tout m’énerve ! »
voici des exemples d’expressions qui peuvent traduire un premier stade de burn out s’il y a répétition quotidienne ou pluriquotidienne avec traduction physique : traîne les pieds, visage fatigué, cernes…
2ème stade : distanciation, le détachement :
La personne touchée ne va plus agir. Elle va avoir un comportement défaitiste.
« je laisse tomber, ça sert à rien que je range… »
« je dis plus rien… »
3ème stade : reniement des accomplissements passé, présents et futurs
« j’ai jamais rien fait de bien… »
« c’est nul ce que j’ai fait… »
« j’arrive à rien… »
« de toute façon, c’est mort, j’arriverai jamais à.. »
Les symptômes :
1 – physiologiques :
épuisement
troubles du sommeil
douleurs diffuses
fatigue chronique
… Attention : hors pathologie médicale détectée !
2 – relationnels, cognitifs
accuser les autres, le système…
isolement
ennui
indécision
intolérance
3 – comportementaux
frustration
irritabilité
propension à la colère
l’impulsivité
consommation de substances toxiques
Ce qui est visible par l’entourage
Changements de comportements
Disparition des sourires
Regard qui devient éteint
Fatigue permanente, besoin de dormir plus souvent
Manque de soin personnel, ne s’habille plus convenablement,
Déclin de productivité et d’efficacité
Le linge qui s’entasse constamment
La vaisselle qui n’est plus faite
Le jardin en friche
Le ménage courant qui n’est pas fait
Vous ne savez pas comment vous situer dans votre état actuel ?
Vous avez besoin de comprendre votre situation ?
https://www.youtube.com/watch?v=fUYR5bpn-uc