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Pour bien préciser le sujet, je prends comme référence la classification qu’a fait Violaine Guéritault dans son livre « le burn out maternel, la fatigue physique et émotionnelle des mères » (1)

Elle même est partie de la description du burn out professionnel. Celui-ci a été décrit par psychothérapeute et psychiatre Herbert Freudenberger en 1974 et avant lui en 1936 par Hans Selye. (2)

Le burn out peut être vécu par des personnes qui ont une activité dont l’investissement émotionnel est très important et c’est bien le cas des mères (des pères parfois aussi) qui s’occupent des enfants à temps plein.

Le burn out qu’est ce que c’est ?

C’est un processus d’évolution déclinante à 3 degrés. Plus le temps passe sans intervention, plus la situation s’aggrave.

1er stade : épuisement physique et émotionnel :

« je suis fatiguée, j’en peux plus… »

« j’ai du mal à me lever le matin… »

« je me mets à pleurer pour un rien… »

« tout m’énerve ! »

voici des exemples d’expressions qui peuvent traduire un premier stade de burn out s’il y a répétition quotidienne ou pluriquotidienne avec traduction physique : traîne les pieds, visage fatigué, cernes…

2ème stade : distanciation, le détachement :

« je laisse tomber, ça sert à rien que je range… »

« je dis plus rien… »

3ème stade :

reniement des accomplissements passé, présents et futurs

« j’ai jamais rien fait de bien… »

« c’est nul ce que j’ai fait… »

« j’arrive à rien… »

« de toute façon, c’est mort, j’arriverai jamais à.. »

déclin de productivité et d’efficacité

le linge qui s’entasse constamment

la vaisselle qui n’est plus faite

le jardin en friche

Et les symptômes :

1 – physiologiques :

   épuisement

   troubles du sommeil

   douleurs diffuses

   fatigue chronique

… Attention : hors pathologie médicale détéctée !

2 – relationnels, cognitifs

   accuser les autres, le système…

   isolement

   ennui

   indécision

   intolérance

3 – comportementaux

   frustration

   irritabilité

   propension à la colère

   l’impulsivité

   consommation de substances toxiques

Regardez la vidéo sur Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=fUYR5bpn-uc